⚡ 足球赛一场多少分钟？

标准答案 90分钟（上下半场各45分钟）

包括中场休息、伤停补时、加时赛等细节，一文讲透！

⏱️ 半场45′ 🔄 中场休息15′ ➕ 补时若干 ⚡ 加时30′

⏳ 标准比赛时长 · 上下半场各45分钟

上半场 45′

比赛从裁判哨响开始计时，连续进行45分钟。除非出现严重伤病或极端情况，否则不会暂停时钟。职业联赛、世界杯、欧冠等所有11人制正式比赛均采用此规则。

中场休息 15′

半场结束后，球员有15分钟休息、战术调整与补水时间。根据竞赛规则，中场休息不得超过15分钟，但经裁判与双方同意可适当缩短。

下半场 45′

下半场双方交换场地，重新开球，同样进行45分钟。裁判会根据换人、受伤、VAR复核等情况增加伤停补时（Stoppage time）。

每半场结束后，裁判根据比赛中浪费的时间（换人、受伤、进球庆祝、视频回看等）在45分钟基础上增加若干分钟。通常为1~6分钟，由第四官员举牌示意。补时阶段进球、红牌依然常见，比赛实际时长可达95~100分钟。

淘汰赛阶段若常规时间打平，则进入加时赛，共30分钟，分为上下半场各15分钟，中间不休息直接交换场地。若仍平局则进行点球大战。加时赛同样有伤停补时。注意：加时赛并非每场都有，仅决胜局出现。

⚽ 11人制标准

90分钟 + 补时 · 中场15分钟

🥅 五人制/室内足球

上下半场各20分钟（净时间），中场休息10~15分钟

👶 青少年/U系列

根据年龄段：U13通常30~40分钟半场，U15 40分钟半场

标准11人制足球赛为90分钟，分为上下半场各45分钟。这一传统源自19世纪英格兰，后来被国际足球协会理事会(IFAB)确定为正式规则。90分钟被认为是最佳竞技与观赏平衡的时长。

补时由主裁判根据实际比赛中断情况决定，常见1~6分钟。中断包括：换人、受伤治疗、VAR核查、进球庆祝、红黄牌纠纷等。第四官员会显示最低补时分钟数，但裁判有权延长。

不算。加时赛是独立于常规时间的30分钟，仅在淘汰赛平局后进行。常规时间+补时结束后，比赛进入加时赛（如有需要）。加时赛也包含补时。

按照IFAB规则，中场休息不得超过15分钟。但若因天气极端、仪式活动或双方协商且裁判同意，可适当延长，但极少见。大多数职业比赛严格控制在15分钟。

因为下半场补时较长（比如5分钟），加上加时赛（30分钟）以及加时赛补时，总时长可达到120分钟以上。例如世界杯淘汰赛经常超过100分钟。